Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Obesity υποστηρίζει ότι η ώρα της ημέρας που γυμνάζεται κάποιος και η συνέπεια ως προς αυτή την ώρα, παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και στη μετέπειτα διατήρησή του.
Πιο αναλυτικά, στη μελέτη συμμετείχαν 375 ενήλικες που είχαν καταφέρει με επιτυχία να διατηρήσουν το βάρος τους μετά από αδυνάτισμα και πραγματοποιούσαν κάποιο είδους φυσικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης.
Οι περισσότεροι από αυτούς ανέφεραν ότι γυμνάζονταν με συνέπεια μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, με τις πρώτες πρωινές ώρες να είναι η περίοδος που αναφέρθηκε από την πλειονότητα των συμμετεχόντων.
Στη μελέτη διαπιστώθηκε, επίσης, ότι η συνέπεια στην ώρα της γυμναστικής συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, ανεξάρτητα από το αν οι άνθρωποι ασκούνταν πάντα το πρωί, το απόγευμα ή το βράδυ.
«Τα ευρήματά μας δικαιολογούν περαιτέρω πειραματικές έρευνες προκειμένου να αποσαφηνιστεί αν η προώθηση της συνέπειας στην ώρα της ημέρας που προγραμματίζεται και πραγματοποιείται η σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να πετύχουν και να διατηρήσουν υψηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας», σημείωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Dale Bond, από την Ιατρική Σχολή Brown Alpert.
«Θα είναι σημαντικό να μπορέσουμε να διαπιστώσουμε αν μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας προσφέρει περισσότερα πλεονεκτήματα στα άτομα που, σε πρώτη φάση, έχουν χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας, έτσι ώστε να τα αυξήσουν», πρόσθεσε ο βασικός συγγραφέας Leah Schumacher.
Πηγή: ygeiamou.gr
Σχετικά Νέα
-
ΕΟΠΥΥ: Ποιοι εξαιρούνται από την «παρακράτηση» 1 και 3 ευρώ στις διαγνωστικές εξετάσεις
Εκτός της οικονομικής συμμετοχής με 1 και 3 ευρώ αφήνει με σημερινή εγκύκλιό του.
-
Παρβοϊός Β19: Επτά ερωτήσεις για τη λοίμωξη και οι απαντήσεις από την Ελληνική Εταιρία Λοιμώξεων
Σοβαρά περιστατικά λοίμωξης από παρβοϊό Β19 σε παιδιά και περιστατικά θανάτων, κυρίως σε νεογέννητα λόγω λοίμωξης της μητέρας κατά.
-
ΕΟΔΥ: Δωρεάν εξέταση για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Με αφορμή την εαρινή Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εξέτασης 2024, ο ΕΟΔΥ υλοποιεί δράσεις πρόληψης για.
-
Γιατί έρχεται σκόνη από τη Σαχάρα στην Ευρώπη και πώς θα προστατευθούμε από αυτή
Οι θύελλες σκόνης από τη Σαχάρα αποτελούν σύνηθες φαινόμενο στις ευρωπαϊκές πρωτεύουσες και παρατηρούνται.