Νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρίας, δείχνει ότι δύο δεκαετίες καθιστικού τρόπου ζωής συνδέονται με διπλάσιο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σε σύγκριση με ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 23.146 ενήλικες. Τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας αξιολογήθηκαν σε δύο χρονικές στιγμές, που απείχαν μεταξύ τους 22 χρόνια. Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες, ανάλογα με τις συνήθειες άσκησης που είχαν σε κάθε χρονική στιγμή: καθιστικός τρόπος ζωής, μέτρια επίπεδα άσκησης (έως 2 ώρες ανά εβδομάδα) και υψηλά επίπεδα άσκησης (πάνω από 2 ώρες ανά εβδομάδα).
Συνολικά, οι συμμετέχοντες που είχαν καθιστικό τρόπο ζωής και στις δύο περιόδους αξιολόγησης, βρέθηκαν να έχουν 2 και 2,7 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και από καρδιαγγειακά νοσήματα, αντίστοιχα, συγκριτικά με όσους είχαν υψηλά επίπεδα άσκησης. Επιπλέον, ο κίνδυνος βρέθηκε να αυξάνεται για όσους ήταν αρχικά δραστήριοι και στη συνέχεια αδρανείς και να μειώνεται για όσους αύξησαν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης δείχνουν ότι ο καλύτερος τρόπος για τη διατήρηση της υγείας είναι η μακροχρόνια ενασχόληση με κάποιο είδος άσκησης. Ωστόσο, φαίνεται ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κανείς, καθώς η μετάβαση από τη σωματική αδράνεια σε ένα πιο δραστήριο τρόπο ζωής δεν παύει να προσφέρει σημαντικά οφέλη, ακόμη κι αν γίνει σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Πηγή: neadiatrtofis.gr
Σχετικά Νέα
-
Το άγχος και η έλλειψη ύπνου “εξαφανίζουν” το χαμόγελο
Oταν το άγχος μας κατατρώει ή κοιμόμαστε άσχημα, μπορεί να επηρεαστεί ακόμη και το.
-
Χ. Δημοσθενόπουλος: Τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου 50% και με κάποιες μορφές καρκίνου
Η υπερκατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων από όλες τις ηλικιακές ομάδες μπορεί σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
-
Μαγιορκίνης για AstraZeneca: Κίνδυνος αντίστοιχος με του πνιγμού από φαγητό – Τι λέει για την απόσυρση του εμβολίου
«Εδώ και χρόνια δεν χρησιμοποιείται» δήλωσε για την παύση της παραγωγής του εμβολίου της.
-
Η AstraZeneca αποσύρει το εμβόλιο Covid, μετά την παραδοχή σπάνιας παρενέργειας
Το εμβόλιο Covid της AstraZeneca αποσύρεται παγκοσμίως, μήνες αφότου ο φαρμακευτικός κολοσσός παραδέχθηκε για.