Να ξυπνήσει κανείς ή μήπως να λαγοκοιμηθεί για πέντε μόνο λεπτάκια; Μια απάντηση που όλοι ξέρουμε, δεν αρέσει όμως σε κανέναν.
Κι έτσι οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε αυτή τη λειτουργία του snooze στα ξυπνητήρια και τα κινητά μας, θέλοντας να ξεκλέψουμε μερικά λεπτά ξεκούρασης. Δουλεύει όμως;
Όχι μόνο δεν δουλεύει, αλλά δεν είναι και καθόλου ακίνδυνο! Αυτό μας λέει ο καθηγητής γναθοχειρουργικής του Texas A&M University στις ΗΠΑ, Steven Bender.
Γιατί δεν μας φτάνει όμως ο ύπνος; Αυτό αναρωτιέται ο γιατρός, που μελετά τον ύπνο για δεκαετίες. Κι αν ξυπνάμε κουρασμένοι όταν ακούμε τον ήχο του ξυπνητηριού, βοηθά άραγε το κουμπάκι του snooze;
«Πιθανότατα όχι», λέει, «το φυσικό ρολόι του σώματός μας ελέγχει τις λειτουργίες μέσω αυτού που είναι γνωστό ως κιρκαδιανός ρυθμός: σωματικές, νοητικές και συμπεριφορικές αλλαγές που ακολουθούν έναν ημερήσιο ρυθμό. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται κατά προσέγγιση 7,5-8 ώρες καλού ύπνου τη νύχτα».
Τι κακό κάνει όμως το snooze; «Το να καθυστερήσεις να σηκωθείς από το κρεβάτι για 9 λεπτά πατώντας το snooze, αυτό δεν θα σου χαρίσει περισσότερο ξεκουραστικό ύπνο. Στην πραγματικότητα, αυτό που κάνει είναι να μπερδεύει τον εγκέφαλο ώστε να ξεκινά να απελευθερώνει ξανά περισσότερα νευροχημικά που προκαλούν ύπνο, σύμφωνα με κάποιες υποθέσεις».
Συμπέρασμα; Το snooze μπερδεύει τον εγκέφαλο κάνοντάς τον να εκκινεί εκ νέου τη διαδικασία του ύπνου. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, μας λέει ο καθηγητής, είναι να σηκωνόμαστε όταν ακούμε το ξυπνητήρι. Κι αν ξυπνάμε συνεχώς κουρασμένοι, μια επίσκεψη στον γιατρό είναι πάντα μια καλή ιδέα…
Σχετικά Νέα
-
Γαλλία: Ειδικοί συνιστούν τον περιορισμό των smartphones και των social media σε παιδιά και εφήβους
Η Γαλλία θα πρέπει να περιορίσει τη χρήση των smartphone και των μέσων κοινωνικής.
-
Τι είναι η σεξυπνία που μπορεί να σου συμβεί, ενώ κοιμάσαι
Στις διαταραχές ύπνου που ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους έρχεται να προστεθεί και αυτή της «σεξυπνίας».
-
Λαχανικά: Ποια είναι πιο θρεπτικά ωμά και ποια όταν μαγειρεύονται
Πώς επηρεάζει το μαγείρεμα τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία τους, σύμφωνα με τις έως.
-
Ο ΕΦΕΤ συμβουλεύει ενόψει Πάσχα – Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές
Χρήσιμες συμβουλές ενόψει Πάσχα δίνει στους καταναλωτές ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Ήδη.