Το έχουμε νιώσει οι περισσότεροι μέσα σε κάποια εργάσιμη ημέρα. Η’ και παραπάνω από μια φορές. Ναι νιώθουμε, δηλαδή, ότι ξεμένουμε από ενέργεια. Και δεν είναι περίεργο. Μέσα στους γρήγορους ρυθμούς που τρέχουν όλα στην εποχή μας, με τα tasks να είναι ατελείωτα και τα deadlines να πιέζουν, είναι λογικό κάποια στιγμή να νιώσεις κόπωση.
Υπάρχουν όμως κάποιες συνήθειες που μπορούν να επιβαρύνουν την κατάσταση. Όπως ο ελλιπής ύπνος, ο καφές με πολύ ζάχαρη, το υπερβολικό βάρος ή το έντονο στρες. Είναι μόνο μερικές από τις κακές συνήθειες που θα δεις στο παρακάτω γράφημα. Στην συνέχεια θα δεις μερικές συμβουλές για να βελτιώσεις την κατάσταση: το άφθονο νερό, ο καλός ύπνος και η καθημερινή άσκηση μπορούν να σε βοηθήσουν.
Ακολουθήστε το The Indicator στο Google news
