Το σύνδρομο burnout περιγράφει επί της ουσίας την εργασιακή εξουθένωση, έναν ειδικό τύπο εργασιακού άγχους και στρες, μια κατάσταση που εκδηλώνεται με σωματική, συναισθηματική και ψυχική εξάντληση σε συνδυασμό με αμφιβολίες για την ικανότητά σας και την αξία της εργασίας σας.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε σύνδρομο burnout, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς θα κατανοήσετε καλύτερα αυτό το φαινόμενο.
Υπάρχουν 9 βασικές ερωτήσεις στις οποίες, αν απαντήσετε με ειλικρίνεια, αποτυπώνεται το αν και κατά πόσον κινδυνεύετε με σύνδρομο burnout. Είναι ένας είδος τεστ που μπορείτε να κάνετε τόσο στον εαυτό σας, όσο και σε άλλους ανθρώπους γύρω σας.
Απευθύνετε λοιπόν στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Εκδηλώνετε κυνική ή επικριτική συμπεριφορά στην εργασία σας;
- Μήπως “σέρνεστε” κάθε μέρα για να πάτε στη δουλειά και έχετε πρόβλημα να ξεκινήσετε να εργάζεστε τη στιγμή που θα φτάσετε;
- Έχετε γίνετε οξύθυμοι ή ανυπόμονοι με συναδέλφους και πελάτες;
- Μήπως δεν έχετε την ενέργεια να είστε σταθερά παραγωγικοί;
- Νιώθετε έλλειψη ικανοποίησης από τα επιτεύγματά σας;
- Νιώθετε “απογοητευμένοι” για τη δουλειά σας;
- Χρησιμοποιείτε το φαγητό, φάρμακα ή αλκοόλ για να αισθανθείτε καλύτερα, ή απλά για να “μην αισθάνεστε τίποτα απολύτως”;
- Μήπως έχουν αλλάξει οι συνήθειές σας στον ύπνο και στην όρεξή σας;
- Έχετε ανεξήγητους πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη ή άλλες σωματικές ενοχλήσεις;
Αν απαντήσατε “ναι” σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις, ίσως να αντιμετωπίζετε ένα μικρό πρόβλημα επαγγελματικής εξουθένωσης. Φυσικά, όσα περισσότερα ήταν τα “ναι”, τόσο πιο κοντά είστε στο σύνδρομο burnout.
Πηγή: iatropedia.gr/
Σχετικά Νέα
-
Ντ. Ψαλτοπούλου: Αύξηση περιστατικών καρκίνου σε νέες ηλικίες ειδικά στο γαστρεντερικό
Δισεπίλυτο γρίφο αποτελεί για τους επιστήμονες η αύξηση της εμφάνισης καρκίνου σε ηλικίες κάτω.
-
ΠΟΥ: Η ηπατίτιδα είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως
Περισσότεροι από 6.000 άνθρωποι την ημέρα μολύνονται από ιογενή ηπατίτιδα και η πρόοδος στην.
-
ΠΟΥ: Καμπανάκι για άμεσα μέτρα κατά της ηπατίτιδας που προκαλεί χιλιάδες θανάτους κάθε ημέρα
Οι ιοί της ηπατίτιδας εξακολουθούν να προκαλούν 3.500 θανάτους ημερησίως με τον αριθμό αυτόν.
-
Η μαύρη σοκολάτα και τα πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας
Μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και γεμάτη με.