Σε λίγες μέρες πλησιάζουμε στη σταδιακή άρση των μέτρων και με τον καιρό να είναι ιδιαίτερα ανοιξιάτικος, μπορούμε σιγά-σιγά να ετοιμαζόμαστε και για τα καλοκαιρινά μας μπάνια.
Γράφει η Ιωάννα Δαλαμαρίνη
Ωστόσο, η ιδέα της κυτταρίτιδας μπορεί να μας προκαλεί δυσφορία, όμως, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε γιατί ακόμα και τώρα μπορεί να υπάρξει βελτίωση ή ακόμα και να εξαφανιστεί με τα παρακάτω tips. Για το συγκεκριμένο άρθρο συμβουλεύτηκα τον δερματολόγο Στάθη Γκουρβέλο.
Αρχικά, η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Αφορά και τα δυο φύλα αλλά είναι ιδιαίτερα πιο έντονη και πιο συχνή στο γυναικείο φύλο. Υπάρχουν τρία είδη κυτταρίτιδας:
1ο είδος: Η κυτταρίτιδα που είναι εμφανής μόνο όταν πιέσεις την περιοχή
2ο είδος: Η κυτταρίτιδα που είναι εμφανής όταν το άτομο στέκεται όρθιο
3ο είδος: Σε αυτό το στάδιο η κυτταρίτιδα είναι σε πιο προχωρημένο επίπεδο και είναι εμφανής είτε το άτομο είναι όρθιο είτε κάθεται. Συχνά σε αυτό το στάδιο η κυτταρίτιδα μπορεί να δημιουργεί κάποιες ενοχλήσεις.
Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, το κάπνισμα, το στρες, η κληρονομικότητα αλλά και οι ορμονικές διαταραχές είναι τα κύρια αίτια για τη δημιουργία της.
Όπως, αντιλαμβάνεται κανείς τα ακριβώς αντίθετα από τα παραπάνω βοηθούν στην μείωση της. Πιο συγκεκριμένα:
- η κατανάλωση νερού(6-8 ποτήρια),
- η σωματική άσκηση( ακόμα και μισή ώρα περπάτημα την ημέρα),
- η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής (φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες)
- η μείωση του καφέ, της ζάχαρης και του αλκοόλ
Ένα ρόφημα το οποίο μπορούμε να βάλουμε στην καθημερινότητα μας είναι το πράσινο τσάι με λουίζα και σημύδα. Και τα τρία βότανα είναι γνωστά για τη διουρητική τους δράση και την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.
Εκτός από την διατροφή και την άσκηση είναι απαραίτητη και η χρήση κρεμών που δρουν ενάντια στην κυτταρίτιδα. Παράλληλα, επειδή οι κρέμες δεν μπορούν να εισχωρήσουν βαθιά είναι σημαντικό να έχει προηγηθεί ένα peeling προκειμένου να ανοίξουν οι πόροι και το δέρμα, ώστε να εισχωρήσει η κρέμα στα πιο βαθιά στρώματα. Το peeling καλό είναι να έχει καφεΐνη ή κάποιο φύκι, που συμβάλλει στην μείωση της κυτταρίτιδας. Για ένα σπιτικό scrub μπορείς να αναμίξεις κόκκους καφέ, λίγη ζάχαρη, λεμόνι και κάποιο έλαιο. Κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με ανοδικές πάντα κινήσεις.
Ένα σημαντικό tip που μπορεί να βοηθήσει είναι η απολέπιση με λούφα. Πριν μπεις για μπάνιο κάνεις μία ελαφριά απολέπιση πάλι με ανοδικές κινήσεις, ώστε να ενεργοποιήσεις και τη λέμφο.
Επίσης, αναζήτησε κρέμες που περιέχουν καφεΐνη, θεοφυλλίνη και αμινοφυλλίνη. Συστατικά που δρουν ενάντια στην όψη του φλοιού πορτοκαλιού.
Αν τώρα χρειάζεσαι κάτι πιο δραστικό υπάρχουν και κάποιες θεραπείες που μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό προκειμένου να απαλλαγείς.
- Λεμφικό μασάζ
- Κρυολιπόλυση
- Ραδιοσυχνότητες και υπέρηχοι
- Νήματα
- Μεσοθεραπείες με εκχυλίσματα βοτάνων όπως arnica, cynara, melilotus και hamamelis
Η καταπολέμηση για την κυτταρίτιδα πρέπει να είναι πολύπλευρη για να δεις αποτελέσματα. Υιοθέτησε όσες περισσότερες συνήθειες μπορείς από τις παραπάνω και σίγουρα θα απαλλαγείς από αυτήν. Ωστόσο, πρέπει να οπλιστείς με υπομονή γιατί πρόκειται για έναν επίμονο «εχθρό».