Εύκολα τρικ για να αποβάλετε τον θυμό σας στον εργασιακό χώρο

Πολλές φορές αφήνουμε τα συναισθήματά μας να μας κυριεύσουν γιατί πολύ απλά δεν μοιραζόμαστε αυτό που αισθανόμαστε με κάποιον άλλον. Αν πείτε σε κάποιον ότι είστε θυμωμένοι ή πολύ φορτισμένοι εκείνη τη στιγμή μειώνετε τις πιθανότητες να αντιδράσετε με τρόπο που θα σας φέρει σε δύσκολη θέση.

Όταν είστε θυμωμένοι και μιλάτε πολύ γρήγορα είναι πιθανό να πείτε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα. Μιλώντας πιο αργά δίνετε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να σκεφτεί και να επεξεργαστεί καλύτερα ό,τι θέλετε να πείτε.

Είναι λογικό πάνω στο θυμό σας να είπατε κάτι για κάποιον που στην πραγματικότητα δεν εννοούσατε. Κάντε μία παύση και πείτε ξανά με άλλα λόγια αυτό που πραγματικά θέλατε να πείτε, αλλά με πιο καθαρό μυαλό.

Είναι μερικές φορές που ούτε η παύση ούτε οι ανάσες μπορούν να σας βοηθήσουν γιατί είστε πραγματικά πολύ νευριασμένοι. Η λύση είναι απλή. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Δηλώστε πως δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να συζητήσετε το πρόβλημα και απομονωθείτε για λίγο.

Πάρτε τρεις βαθιές ανάσες πρωτού απαντήσετε. Θα σας βοηθήσει περισσότερο από όσο νομίζετε.

Μερικές φορές η διαφορά ανάμεσα στην αδιαφορία και τη σοφία είναι πέντε δευτερόλεπτα. Όταν παρατηρήσετε ότι πρόκειται να θυμώστε, πάρτε λίγο χρόνο, ηρεμήστε και σκεφτείτε τα εξής: άκουσα το πρόβλημα – προσπαθώ να επεξεργαστώ την πληροφορία – κάνω παύση – απαντώ.

Σας είπαν κάτι που σας νευρίασε πολύ. Πάρτε μερικές ανάσες και ρωτήστε πολύ ήμερα και ευγενικά περαιτέρω πληροφορίες για το πρόβλημα που προέκυψε. Να είστε σίγουροι πως το πρόσωπο απέναντί σας θα εκπλαγεί ευχάριστα.

Επαναλάβετε τα λόγια που ακούσατε αλλάζοντας τη δομή της πρότασης. Με τον τρόπο αυτό θα πετύχετε δύο πράγματα: πρώτον, θα βεβαιωθείτε ότι όντως ακούσατε καλά αυτά που σας είπαν και δεύτερον θα έχετε στη διάθεσή σας μερικά δευτερόλεπτα να αποβάλετε το θυμό που σας προκάλεσε ο συνάδελφός σας.